menu semanal #06

menusEstamos na sexta semana do ano e a partir de agora é assim que vou numerar os menus semanais.

segunda-feira
frango assado no forno, arroz e grelos salteados

terça-feira
lombo de atum grelhado, batata cozida, brócolos

quarta-feira
esparguete à bolonhesa, salada de alface

quinta-feira
arroz de bacalhau com grão, legumes

sexta-feira
omoletes, batata frita e salada de tomate

bon appetit!

Refeições da semana

Uma das formas que encontro para me organizar é planear as refeições da semana. Normalmente o plano é rabiscada num papel juntamente com a lista de compras. Esta semana, inspirada pela Rita, resolvi partilhar aqui a lista de refeições.

Segunda-feira
Salmão grelhado com batatas cozidas e brócolos

Terça-feira
Omolete, arroz branco e salada de alface e tomate

Quarta-feira
Bife de frango grelhado (temperado com ervas), arroz de feijão e couve salteada

Quinta-feira
Arroz de peixe com amêijoas, salada de tomate cereja

Sexta-feira
Lombinhos de porco com castanhas, esparguete e esparregado

créditos da fotografia: Atkinson Drive