menu semanal #06

menusEstamos na sexta semana do ano e a partir de agora é assim que vou numerar os menus semanais.

segunda-feira
frango assado no forno, arroz e grelos salteados

terça-feira
lombo de atum grelhado, batata cozida, brócolos

quarta-feira
esparguete à bolonhesa, salada de alface

quinta-feira
arroz de bacalhau com grão, legumes

sexta-feira
omoletes, batata frita e salada de tomate

bon appetit!

menu da semana

Gosto de ver o que as outras pessoas fazem para jantar e de saber como planeiam o que vão fazer. E não desisto de fazer os meus menus para os dias da semana, mesmo sendo mais ou menos cumpridos, com refeições que saltam nos dias ou que esperam pela semana que vem.

segunda – medalhões de pescada, brócolos a vapor, arroz
terça – hambúrguer de frango, batata doce/frita, salada
quarta – dourada grelhada, batata cozida e esparregado de grelos
quinta – ’empadão’ de frango, salada de tomate
sexta – feijoada de chocos, arroz branco

Refeições da semana

Uma das formas que encontro para me organizar é planear as refeições da semana. Normalmente o plano é rabiscada num papel juntamente com a lista de compras. Esta semana, inspirada pela Rita, resolvi partilhar aqui a lista de refeições.

Segunda-feira
Salmão grelhado com batatas cozidas e brócolos

Terça-feira
Omolete, arroz branco e salada de alface e tomate

Quarta-feira
Bife de frango grelhado (temperado com ervas), arroz de feijão e couve salteada

Quinta-feira
Arroz de peixe com amêijoas, salada de tomate cereja

Sexta-feira
Lombinhos de porco com castanhas, esparguete e esparregado

créditos da fotografia: Atkinson Drive