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	<pubDate>Mon, 06 Feb 2012 21:59:56 +0000</pubDate>
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		<title>marmita movement</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Feb 2012 21:59:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[Já por aqui partilhei que levo marmita para o almoço. Não é todos os dias, que às vezes sabe bem ir apanhar sol, ver outras paragens e ir comer sushi. Mas sim, cada vez aposto mais em fazer dose extra ao jantar para levar no dia seguinte (ok, nem sempre sobra, fruto do apetite voraz [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Já <a href="http://www.noestendal.com/2011/03/01/medidas-de-poupanca/">por aqui partilhei</a> que levo marmita para o almoço. Não é todos os dias, que às vezes sabe bem ir apanhar sol, ver outras paragens e ir comer sushi. Mas sim, cada vez aposto mais em fazer dose extra ao jantar para levar no dia seguinte (ok, nem sempre sobra, fruto do apetite voraz típico de um jovem adulto em fase de crescimento que habita cá em casa). As vantagens são muitas, já referi. Não me vou repetir :-)</p>
<p>O que hoje me leva a voltar a escrever sobre o assunto é o facto de ter ocorrido hoje a primeiríssima  MegaMarmita Party: combinámos, <a href="https://www.facebook.com/groups/223962211009810/">eu e os restantes marmiteiros</a>, fazer um almoço partilhado, todas as primeiras segundas-feiras do mês, e hoje foi dia. Para além das iguarias que cada um preparou (com carinho, que isso nota-se), destaco a boa disposição.</p>
<p>Fica aqui o essencial registo fotográfico e a lista de coisinhas boas, para que se roam de inveja ;-)</p>
<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/6830310537/"></a><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/6830310393/"><img class="alignnone" src="http://farm8.staticflickr.com/7030/6830310393_0846f46c8a.jpg" alt="marmita_party_0" width="500" height="493" /></a></p>
<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/6830310537/"><img class="alignnone" src="http://farm8.staticflickr.com/7011/6830310537_319ac38b30.jpg" alt="marmita_party_02" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Salada de polvo à Aljezur, muffins de cogumelos frescos e fiambre, bolinhos de bacalhau, tarte de camarão e delícias, chouriça caseira, broa e azeitonas, tarte de chocolate e uvas. (marmiteiros, esqueci-me de alguma coisa?)</p>
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		<title>fruta da época</title>
		<link>http://www.noestendal.com/2011/10/31/fruta-de-epoca/</link>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 11:53:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
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		<description><![CDATA[
Estamos em crise e tal. É preciso adoptar (novos) comportamentos que nos permitam poupar algum dinheiro e se, nesse processo, estivermos também a poupar o nosso planeta, tanto melhor.
Sem fundamentalismos, o que venho aqui hoje defender é a escolha de fruta e legumes que estejam na época. E ainda melhor se forem comprados localmente, nos [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/6243617690/"><img class="alignnone" src="http://farm7.static.flickr.com/6119/6243617690_4a0126b4bf.jpg" alt="cor de laranja" width="500" height="382" /></a></p>
<p>Estamos em crise e tal. É preciso adoptar (novos) comportamentos que nos permitam poupar algum dinheiro e se, nesse processo, estivermos também a poupar o nosso planeta, tanto melhor.</p>
<p>Sem fundamentalismos, o que venho aqui hoje defender é a escolha de fruta e legumes que estejam na época. E ainda melhor se forem comprados localmente, nos mercados semanais, directamente aos lavradores. (é difícil conseguir isto, eu sei. O tempo que temos é curto e fazer as compras todas no mesmo sítio facilita a vida)</p>
<p>Estamos em outubro, com novembro quase à porta. O que está na época agora? Para além daquelas coisas óbvias, saber o que está na época em determinada altura do ano é, para mim, coisa difícil de fixar. Lembrei-me de procurar essa informação (<a href="http://www.deco.proteste.pt/alimentos/fruta-e-legumes-na-epoca-ideal-s565941.htm" target="_blank">fonte</a>) e deixar aqui registado para minha e vossa referência.</p>
<p><strong>NOVEMBRO</strong><br />
<strong>Ananás dos Açores, banana da Madeira, diospiro, kiwi (2), laranja, limão, maçã, pêra, romã, amêndoa, avelã, castanha, noz.</strong> (2=2ª quinzena)</p>
<p><strong>Abóbora, acelga, agrião, aipo de cabeça, aipo de talo, alface, alface de cordeiro, allho porro, batata nova, beldroegas, beterraba de mesa, bróculos, cebola, cenoura, chicória de folhas, couve de bruxelas, couve lombarda e portuguesa, endívia, espinafres, funcho, grelos, nabiças, nabo, pepino, rabanete, rábano, repolho, rúcula, <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Rutabaga" target="_blank">rutabaga</a>, <a href="http://guiadeverduras.blogspot.com/2010/02/salsifi-y-escorzonera-introduccion.html" target="_self">salsifi</a></strong></p>
<p>Espero que vos seja útil e, já agora, partilhem o que pensam sobre este assunto! Onde compram habitualmente a fruta e os legumes? Normalizados ou biológicos? De que fruta/legume gostam mais nesta altura do ano?</p>
<p>Para terminar deixo aqui três sugestões do que poderá compor uma refeição, usando o que está na época.</p>
<p>Sopa - <a href="http://www.vaqueiro.pt/receitas/detalhe/1123/caldo-verde" target="_blank">Caldo verde</a><br />
Prato - Carne assada com <a href="http://www.epicurious.com/recipes/food/views/Roasted-Root-Vegetables-with-Rosemary-106009" target="_blank">legumes no forno</a><br />
Sobremesa - <a href="http://www.vaqueiro.pt/receitas/detalhe/3113/ananas-caramelizado-com-calda-de-laranja-e-roma" target="_blank">Ananás caramelizado com calda de laranja e romã</a></p>
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		<title>sobre o encontro</title>
		<link>http://www.noestendal.com/2011/10/26/sobre-o-encontro/</link>
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		<pubDate>Wed, 26 Oct 2011 09:49:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[tricot / crochet]]></category>

		<category><![CDATA[agulhas]]></category>

		<category><![CDATA[encontro]]></category>

		<category><![CDATA[tricot]]></category>

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		<description><![CDATA[
O encontro de tricot correu muito bem. E o entretanto criado grupo de Tricotadeiras de Aveiro está com uma dinâmica bestial.
É com muita satisfação e orgulho que vejo isto a acontecer. Este encontro, que já me ocupava o pensamento há muito tempo, foi crescendo na ideia e na vontade, fui observando outros grupos semelhantes, até [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/6282832516/"><img class="alignnone" src="http://farm7.static.flickr.com/6235/6282832516_3007ff9015.jpg" alt="Encontro de tricot" width="500" height="414" /></a><br />
O <a href="https://www.facebook.com/event.php?eid=260253127343740" target="_blank">encontro de tricot </a>correu muito bem. E o entretanto criado grupo de <a href="https://www.facebook.com/groups/265988886776612/" target="_blank">Tricotadeiras de Aveiro</a> está com uma dinâmica bestial.</p>
<p>É com muita satisfação e orgulho que vejo isto a acontecer. Este encontro, que já me ocupava o pensamento há muito tempo, foi crescendo na ideia e na vontade, fui observando outros grupos semelhantes, até que no sábado passado tudo se concretizou. Com o apoio do <a href="https://www.facebook.com/pages/biscoito/158997794168312" target="_blank">espaço Biscoito</a>, que nos recebeu.</p>
<p>Participaram várias pessoas conhecidas e muitas que acabei por conhecer. Avós, mães e filhas (e filho). Falou-se de tricot à portuguesa e à inglesa. De lãs, de agulhas, de boinas, casacos, meias e cachecóis, muitos cachecóis ;-)</p>
<p>O encontro é para muito mais do que só tricotar. É de partilha e é de conversa. Espero que tenham gostado… em novembro há mais!</p>
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		<title>[1 foto, 1 momento]</title>
		<link>http://www.noestendal.com/2011/10/25/1-foto-1-momento-2/</link>
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		<pubDate>Tue, 25 Oct 2011 21:37:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[vida / família]]></category>

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		<description><![CDATA[adoro esta foto (e os seus protagonistas mais do que a própria vida)

fotógrafo de serviço a quem &#8220;surripiei&#8221; a fotografia
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>adoro esta foto (e os seus protagonistas mais do que a própria vida)</p>
<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/6280884597/"><img class="alignnone" src="http://farm7.static.flickr.com/6032/6280884597_8c45fc1224.jpg" alt="filhos" width="500" height="500" /></a></p>
<p><a href="http://www.flickr.com/photos/csantos-napraia/" target="_blank">fotógrafo de serviço</a> a quem &#8220;surripiei&#8221; a fotografia</p>
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		<title>[1 foto, 1 momento]</title>
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		<pubDate>Mon, 17 Oct 2011 21:07:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[vida / família]]></category>

		<category><![CDATA[nevoeiro]]></category>

		<category><![CDATA[outono]]></category>

		<category><![CDATA[praia da barra]]></category>

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		<description><![CDATA[Muito à semelhança desta sequência de posts. Todas as semanas é mostrada apenas uma fotografia de um momento especial, sem comentários.
Aqui fica o momento que escolhi da semana que passou. Adoro a Barra assim.

créditos
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Muito à semelhança <a href="http://www.soulemama.com/soulemama/2011/10/this-moment-1.html">desta sequência de posts</a>. Todas as semanas é mostrada apenas uma fotografia de um momento especial, sem comentários.</p>
<p>Aqui fica o momento que escolhi da semana que passou. Adoro a Barra assim.</p>
<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/6255358242/"><img class="alignnone" src="http://farm7.static.flickr.com/6039/6255358242_8c341df382.jpg" alt="sunday walk" width="500" height="500" /></a></p>
<p><a href="http://www.flickr.com/photos/csantos-napraia/">créditos</a></p>
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		<title>encontro de tricot</title>
		<link>http://www.noestendal.com/2011/10/11/encontro-de-tricot/</link>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 21:27:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[diy]]></category>

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		<category><![CDATA[tricot / crochet]]></category>

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		<description><![CDATA[
Há muito pensado e desejado e agora finalmente a dar os primeiros passos - um encontro de tricot em Aveiro - à semelhança do que fazem outros grupos no nosso país (Tricotadeiras do Porto, Crafters de Coimbra, Tricotadeiras de Oeiras, etc).
Quando vai ser?
No dia 22 de Outubro, um sábado à tarde. Das 15h às 19h.
Vai [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/6235149239/"><img class="alignnone" src="http://farm7.static.flickr.com/6052/6235149239_802bc56478.jpg" alt="encontro de tricot | Aveiro" width="375" height="500" /></a></p>
<p>Há muito pensado e desejado e agora finalmente a dar os primeiros passos - um encontro de tricot em Aveiro - à semelhança do que fazem outros grupos no nosso país (<a href="http://portoknits.wordpress.com/" target="_blank">Tricotadeiras do Porto</a>, <a href="https://www.facebook.com/groups/crafters.coimbra/" target="_blank">Crafters de Coimbra</a>, <a href="http://tricotadeirasdeoeiras.blogspot.com/" target="_blank">Tricotadeiras de Oeiras</a>, etc).</p>
<p><strong>Quando vai ser?<br />
</strong>No dia 22 de Outubro, um sábado à tarde. Das 15h às 19h.<br />
Vai acompanhando as novidades no <a href="https://www.facebook.com/event.php?eid=260253127343740" target="_blank">facebook</a>.</p>
<p><strong>Não sei tricotar. Posso participar na mesma?</strong><br />
Sim, claro!</p>
<p><strong>Vamos fazer uma peça? O que é preciso levar?</strong><br />
Ainda não está definido. Neste primeiro encontro vamos decidir o que fazer nos próximos. Vamos mostrar como se montam malhas, como se faz liga e meia, que são os pontos básicos, e como se remata. Se tiverem, tragam agulhas e lãs (não vale ir comprar de propósito!).</p>
<p><strong>Quem pode participar?</strong><br />
O encontro é aberto à participação. No entanto, como temos um número limitado de lugares, é necessário fazer uma inscrição - encontro.tricot@gmail.com</p>
<p><strong>Onde é o encontro? O biscoito fica onde?</strong><br />
No biscoito, um <a href="http://biscoitoateliergaleriacafe.blogspot.com/p/o-espaco.html" target="_blank">espaço</a> muito interessante que não devem deixar de visitar. É simultaneamente um <span class="fsm">Atelier, uma Galeria e um Café e tem uma carta de chás a não perder (e muito mais). Este espaço fica na rua da igreja da Vera Cruz, em Aveiro (na rua da garagem dos ovos moles). Encontram <a href="https://www.facebook.com/pages/biscoito/158997794168312?sk=info" target="_blank">aqui</a> o mapa e a morada.</span></p>
]]></content:encoded>
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		<title>ataúro</title>
		<link>http://www.noestendal.com/2011/10/11/atauro/</link>
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		<pubDate>Tue, 11 Oct 2011 07:46:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[bonecos]]></category>

		<category><![CDATA[ataúro]]></category>

		<category><![CDATA[boneca]]></category>

		<category><![CDATA[tais]]></category>

		<category><![CDATA[timor]]></category>

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		<description><![CDATA[
Veio de Timor e é uma boneca de Ataúro. A sua roupa é feita de um tecido tradicional timorense que se chama &#8216;Tais&#8216; que pela sua beleza, história e modo peculiar de confecção, justifica um outro post.
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/6233801030/"><img class="alignnone" src="http://farm7.static.flickr.com/6228/6233801030_e4a048313f.jpg" alt="boneca de ataúro" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Veio de Timor e é uma <a href="http://www.bonecasdeatauro.com/" target="_blank">boneca de Ataúro</a>. A sua roupa é feita de um tecido tradicional timorense que se chama &#8216;<a href="http://diaktimor.wordpress.com/2010/05/21/timor-leste-tais-tecido-tradicional/" target="_blank">Tais</a>&#8216; que pela sua beleza, história e modo peculiar de confecção, justifica um outro post.</p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>ontem fomos comer ao ramona</title>
		<link>http://www.noestendal.com/2011/04/19/ontem-fomos-comer-ao-ramona/</link>
		<comments>http://www.noestendal.com/2011/04/19/ontem-fomos-comer-ao-ramona/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 19 Apr 2011 08:47:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[diy]]></category>

		<category><![CDATA[cozinha]]></category>

		<category><![CDATA[crise]]></category>

		<category><![CDATA[hamburguer]]></category>

		<category><![CDATA[poupar]]></category>

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		<description><![CDATA[Bem sei o que o 1 de abril já lá vai mas, confesso, o título do post é mentira. Mas foi parecido.
Cá em Aveiro os melhores hamburgueres são os do Ramona. Digam o que disserem. Mas porque estamos em crise e tal, não podemos andar sempre a comer fora, podemos trazer o Ramona até casa [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Bem sei o que o 1 de abril já lá vai mas, confesso, o título do post é mentira. Mas foi parecido.<br />
Cá em Aveiro os melhores hamburgueres são os do <a href="https://www.facebook.com/#!/caferamona" target="_blank">Ramona</a>. Digam o que disserem. Mas porque estamos em crise e tal, não podemos andar sempre a comer fora, podemos trazer o Ramona até casa (e não, não estou a falar do <a href="http://www.nomenuhomeservice.pt/?pageid=1592" target="_blank">no menu</a>).</p>
<p>Pois que descobri o talho que fornece os ditos e fez-se luz. Só faltou mesmo a cebolinha na chapa, mas ficaram bons na mesma. A versão criativa cá de casa ( não fui eu que os fiz) levou queijo filadélfia, presunto crocante, fiambre e um pouquito de ketchup.</p>
<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/5633687129/"><img class="alignnone" src="http://farm6.static.flickr.com/5226/5633687129_c603bff81d.jpg" alt="18042011341" width="500" height="375" /></a></p>
]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>medidas de poupança</title>
		<link>http://www.noestendal.com/2011/03/01/medidas-de-poupanca/</link>
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		<pubDate>Tue, 01 Mar 2011 13:55:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[culinária]]></category>

		<category><![CDATA[diy]]></category>

		<category><![CDATA[vida / família]]></category>

		<category><![CDATA[almoço]]></category>

		<category><![CDATA[poupar]]></category>

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		<description><![CDATA[Uma das formas de poupar que para mim tem sido das mais eficazes, é trazer o almoço de casa em vez de fazer a refeição fora, o que em média, permite poupar cerca de 5€. Isto significa que é possível amealhar cerca de 100€ por mês. O primeiro passo foi arranjar um espaço no local [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Uma das formas de poupar que para mim tem sido das mais eficazes, é trazer o almoço de casa em vez de fazer a refeição fora, o que em média, permite poupar cerca de 5€. Isto significa que é possível amealhar cerca de 100€ por mês. O primeiro passo foi arranjar um espaço no local de trabalho onde fosse possível aquecer as refeições e isso já conseguimos :-)</p>
<p>Mas nem sempre é fácil conseguir organizar-me para tal, nem o tenho conseguido todos os dias da semana (e é bom ir arejar de vez em quando!), mas acaba por ser uma questão de organização.</p>
<p><strong>Algumas dicas:</strong></p>
<ul>
<li> planear as refeições semanalmente;</li>
<li>no jantar da véspera, fazer um pouco a mais;</li>
<li> quando se está a arrumar a cozinha do jantar, preparar logo os recipientes com a refeição a levar. depois é só tirar do frigorífico de manhã;</li>
<li>congelar doses individuais de sopa, que é uma opção bem saudável e permite ir variando.</li>
</ul>
<p>o menu de hoje foi:<a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/5488408759/"><img class="alignnone" src="http://farm6.static.flickr.com/5179/5488408759_ce2733aa9c.jpg" alt="almoço" width="500" height="375" /></a><br />
sopa + argolas de pota de caril com arroz integral + bróculos a vapor + fruta ;-)</p>
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		<title>abalone</title>
		<link>http://www.noestendal.com/2011/02/28/abalone/</link>
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		<pubDate>Mon, 28 Feb 2011 23:21:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>cristina villas</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[tricot / crochet]]></category>

		<category><![CDATA[abalone]]></category>

		<category><![CDATA[colete]]></category>

		<category><![CDATA[lopo xavier]]></category>

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		<category><![CDATA[tricot]]></category>

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		<description><![CDATA[Tenho nas agulhas um colete (abalone) que descobri no ravelry, da autoria da irlandesa Beata Jezek. É o meu segundo trabalho &#8220;de vestir&#8221;. O primeiro foi o shallom cardigan, também via ravelry (a falar num post futuro).
Estou a usar lã Phoebus que comprei no Porto na Lopo e Xavier.
O colete é relativamente simples de fazer, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Tenho nas agulhas um colete (<a href="http://fly-along.blogspot.com/2010/01/abalone-pattern.html" target="_blank">abalone</a>) que descobri no ravelry, da autoria da irlandesa <a href="http://www.ravelry.com/designers/beata-jezek" target="_blank">Beata Jezek</a>. É o meu segundo trabalho &#8220;de vestir&#8221;. O primeiro foi o shallom cardigan, também via ravelry (a falar num post futuro).</p>
<p>Estou a usar lã Phoebus que comprei no Porto na Lopo e Xavier.</p>
<p>O colete é relativamente simples de fazer, mas para mim teve alguns desafios porque tinha algumas técnicas que desconhecia: (1) a costura que permite unir as alças do colete (kitchner stitch), (2) a apanha de pontos para fazer a manga e (3) a aplicação de um cordão na borda da manga, que é onde estou neste momento.</p>
<p>Deixo-vos aqui os links dos vídeos que me serviram de guia: <a href="http://www.youtube.com/watch?v=I7jIzwO5Nv4" target="_blank">1</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=SgMbM0jZKgs" target="_blank">2</a> e <a href="http://www.youtube.com/watch?v=kqMwolIZsAM" target="_blank">3</a>.</p>
<p><a class="tt-flickr tt-flickr-Medium" href="http://www.flickr.com/photos/muchi_uochi/5486731855/"><img class="alignnone" src="http://farm6.static.flickr.com/5020/5486731855_49eac3ce3d.jpg" alt="colete abalone" width="500" height="375" /></a></p>
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